È ormai cosa risaputa che la propria dieta e le proprie abitudini alimentari possono avere
una forte influenza sui problemi di salute e, nel dettaglio di artrite. Questa condizione affligge ormai milioni
di persone in tutto il mondo, spesso in modo cronico. L’artrite può causare
infiammazioni, dolori ai legamenti e altri problemi a dir poco fastidiosi. In
casi estremi, l’artrite può gravemente pesare sulla qualità della vita di un
individuo.
Sebbene non esista alcun
tipo di dieta specifica studiata principalmente per combattere l'artrite,
numerose ricerche hanno stabilito che esiste un nesso tra l’alimentazione e i
problemi di artrite.
Quali sono i cibi da evitare?
- In primo luogo, è buona
norma evitare cibi notevolmente processati (come per esempio prodotti da
fast-food, zuccheri raffinati, preservativi alimentari, bevande gassate e sode,
pranzi precotti da riscaldare al microonde…). Questi elementi sono generalmente
noti per contenere grassi insaturi in eccesso, e per essere poveri sotto il
profilo nutrizionale. Una dieta che si basa principalmente su tali prodotti può
favorire l'insorgenza di artrite, problemi circolatori, colesterolo e molto
altro ancora.
- Mangiare carni troppo
cotte o anche prodotti farinacei in cui le “parti bruciate” abbondano accelera
la morte di alcune proteine presenti naturalmente nel corpo, indebolendo
l’organismo contro eventuali infiammazioni.
- il consumo di prodotti
caseari è spesso associato con l'insorgenza di artriti e infiammazioni.
L'essere umano non è "programmato” per digerire latte vaccino. Si tratta
infatti di un’evoluzione relativamente recente, basti pensare che ancora oggi
una consistente percentuale della popolazione mondiale e intollerante al lattosio.
I prodotti caseari contengono alcune proteine che possono favorire
l’irritazione di tessuti e legamenti.
- fumo è alcol sono
spesso legate all’insorgenza di infiammazioni croniche
Combattere l’artrite partendo da
abitudini più sane.
Come detto in precedenza,
non esiste una vera e propria dieta concepita prettamente con lo scopo di
combattere infiammazioni e artriti croniche. Da altro canto, provare a
modificare le proprie abitudini per poter seguire uno stile di vita più salubre
sicuramente non potrà farvi del male!
Stare attenti alla
propria dieta e fare un minimo di esercizio fisico può bastare in alcuni casi,
ma ci sono persone che si spingono anche più in là:
Molti tra coloro che
soffrono di artrite e infiammazioni croniche hanno deciso di passare a una
dieta strettamente vegetariana o anche vegana (assenza completa di qualsiasi
prodotto alimentare di derivazione animale). In generale, una dieta ricca di
fibre, minerali e vitamine può essere un grande beneficio per tutti quelli che
hanno a che fare con il problema dell’artrite cronica. Inoltre, una routine
leggera di esercizi fisici (jogging, stretching, fitness, yoga) può offrire
sollievo e in alcuni casi anche aiutare il soggetto a migliorare le proprie
condizioni.
Secondo le informazioni
sovrastanti, è possibile intuire che uno stile di vita sano ed equilibrato può
essere un toccasana per chiunque sia affetto da artrite cronica. D’altra parte,
astenersi da alcol, fumo e cibi di scarsa qualità non è solo un buon modo per
combattere le infiammazioni: abitudini migliori contribuiranno ad incrementare
i vostri standard di vita quotidiana e di salute in generale.
Prima di ricorrere a
rimedi più drastici, provate prima a modificare il vostro stile di vita, passo
dopo passo; compiendo scelte equilibrate e salutari.
Un percorso possibile che possiamo seguire, che è basato su ricerche scientifiche, ma è oltremodo innovativo, è contenuto nel Libro (eBook da scaricare e leggere, anche subito) "Addio Artrite" scritto da Ricardo Palmer, autore e professionista della salute che ha cercato una soluzione per la sua stessa condizione di affetto-da-artrite. Credo che troverai le idee di questa guida interessanti. Puoi leggere la presentazione del suo libro direttamente da qui: "Addio Artrite" di Ricardo Palmer
A presto!
